neděle 15. června 2025

Kartička pro týden od 16. do 22.6. 2025

Milí přátelé, 

zkouším nyní jednodušší formu výkladů na jednotlivé týdny, a uvidíme, zda se ujme :) 
 
Pro tento týden jsem vybrala kartičku ze sady Orákulum víl (Oracle of the Fairies) od Karen Kay.

* * *

Karta s názvem MAGICKÁ BRÁNA je pro nás příslibem nových pozitivních zkušeností a zázračných řešení, budeme-li jim otevřeni. To znamená zaprvé být ochotni věřit, že je to možné a že mohou existovat cesty, které jsme nevymysleli my sami, ale které jsou stejně tak reálné a v pravý čas se objeví, a zadruhé potřebujeme být ochotni nové zkušenosti přijmout.

Pokud dlouho žijeme například v citovém či finančním strádání, můžeme mít problém uvěřit, že by tomu mohlo být jinak, nebo se nové příležitosti otevřít, když už v ni uvěříme a opravdu přijde. Můžeme se potýkat se strachem z neznáma, který nás bude brzdit, pokud mu to dovolíme.

Tato karta nám říká, že dokud budeme dělat všechno stejně, logicky budeme dostávat stále stejné výsledky a zkušenosti. Přejeme-li si tedy něco změnit, musíme tomu dát šanci a potřebným změnám se otevřít. Mít odvahu neznamená, že se nebudeme bát, ale že se svým strachem nenecháme řídit.

Jakákoli pozitivní změna, kterou zvažujeme a kterou cítíme, že potřebujeme, bude vždy ta pravá, vycházíme-li přitom ze svého srdce. Nejsme-li si jisti svými motivy, dopřejme si na to čas. Není kam spěchat a nic nám neuteče. Pocítíme-li však impuls k tomu, abychom vyšli kupředu, dovolme si nechat se touto kouzelnou inspirací vést a nenechme se brzdit strachem z neznáma, protože velmi pravděpodobně budeme vedeni ke krokům, které jsme ještě nezkoušeli, a cestami, kterými jsme doposud nešli, ale které nám poskytnou nové příležitosti.

Nechme se vést svým srdcem, a nikdy nemůžeme udělat chybu. 

* * *
- Magda


Chcete-li podpořit mou činnost finančním příspěvkem, s láskou a vděčností ho uvítám ♥  

* * *
Číslo účtu: 2000715953/2010
IBAN: CZ9320100000002000715953
SWIFT/BIC: FIOBCZPPXXX

* * *

Srdečně děkuji za jakoukoli formu podpory, včetně přeposlání textu dalším lidem, kterým by mohl pomoci :-)


středa 11. června 2025

K zamyšlení

* Přijměte, co je, pusťte se toho, co bylo, a mějte víru ve svou cestu.

* Nebojte se kráčet sami po cestě, kterou ještě nikdo nevyšlapal, a nezdráhejte se užít si každý její okamžik. 

* Velikost nepřichází tehdy, když se vám všechno pořád daří, ale i když procházíte různými zkouškami, zažíváte pády a zklamání, nebo když cítíte smutek. Projdete-li těmi nejhlubšími údolími, poznáte skutečnou majestátnost nejvyšších vrcholů.

* Tráva není vždy zelenější na druhé straně plotu. Pokud máte tendenci rozhlížet se jinde po zelenějších zahradách, uvědomte si, že někdo jiný se může stejně tak právě dívat na tu vaši. A pokud vám opravdu připadá cizí zahrada zelenější, možná je to proto, že se o ni lépe stará. Květinám se vždy daří tam, kde jsou zalévány a vyživovány.

* Vždy je lepší dávat lásku než nenávist. Nenávist je nízká a ničivá emoce, která je natolik jedovatá, že ji nikdo z nás nemůže užít bezpečně. Nenávist, kterou vysíláme vůči určité osobě, situaci nebo systému, má tendenci navracet se zpět k nám. Pokud se necháváme sžírat pomstychtivostí, neubližujeme ani tak druhým jako sami sobě. Nahradíme-li tyto toxické myšlenky a emoce láskou a mírem, můžeme se dočkat přímo kouzelných výsledků.

* Když se cítíme špatně, připadá nám svět jako kruté místo, kde se jen trápíme. Když se cítíme dobře, připadá nám tentýž svět jako úžasné místo k životu. Nejde tedy ani tak o to, že bychom se měli snažit měnit druhé lidi, ale abychom se soustředili na své vlastní vnitřní naladění a živili v sobě šťastné pocity tak, jak to jen jde. Štěstí spočívá v přijetí toho, kde se právě nacházíme, a v plném prožití každého dne. 

* I když možná nikdo jiný nevidí, necítí a nechápe váš pohled tak jako vy, je to pro vás výzva, abyste plně věřili sami sobě navzdory podmínkám. Různá zpoždění, okliky a potíže nejsou nic jiného než zkoušky, které mají posílit vaši odvahu a sílu vůle. Sny, které si plníme ve hmotné rovině nejsou zdaleka tak důležité jako věčné zkušenosti, které během plnění svých snů získáváme. 

* Život, který žijeme, neurčují vnější zdroje. Život, který žijeme, určujeme my sami tím, jak s ním nakládáme. Všichni máme těžkosti, které se snažíme překonat. Někteří lidé si na ně stěžují, zatímco jiní je prostě překonají a využijí k tomu, aby se stali silnějšími. Náš život je tím, čím ho sami děláme, a tak si volme moudře. 

* Váš současný život je výsledkem všech možných rozhodnutí, které jste doposud učinili. Vy sami rozhodujete o tom, kde se právě teď nacházíte, jak váš život vypadá, jaké budete mít hranice nebo jak budete věci prožívat. 

* Pokud chcete změnit kvalitu svého života, vztahů aj., je třeba převzít zodpovědnost nad současným i budoucím stavem věcí a rozhodnout se pro změnu. Jakmile se rozhodnete pro změnu, váš život se začne měnit - tak je to jednoduché!

- Mitra Shahidi


* * *

autorka: Mitra Shahidi
překlad: Magda Techetová

středa 4. června 2025

Nežeňte se za štěstím; uvědomte si ho

"Dříve jsem myslela, že pocit uspokojení přijde, když se poženu za něčím, co je mimo můj dosah - za dalším milníkem, další destinací, další verzí sebe samé. Avšak s postupem času jsem se naučila, že ty nejsmysluplnější okamžiky nejsou někde tam daleko; tiše čekají teď a tady, v rytmu obyčejných dní.

Naučila jsem se milovat domácí rituály - ranní zvuk varné konvice, důvěrně známé vrzání parket, nebo paprsky slunce, které se rozpínají na mém jídelním stole jako dobrý přítel, který přišel na návštěvu. Čtu knihy, které působí jako rozmluva mezi dušemi. Poslouchám hudbu, která mě navrací k sobě samé.

Na procházky nechodím jen proto, abych dorazila na určité místo, ale abych pocítila vítr a připomněla si, že jsem naživu. Posadím se mezi stromy, protože mezi nimi cítím, že nikam nespěchám.

Vařím jídla pro své milované, neboť je to pro mě jazyk lásky a péče. Některým lidem to možná přijde jako otravná činnost, ale pro mě je posvátná.

Tento život, tento klid; tento hluboce zakořeněný způsob života - v sobě nese bohatství, které nikdy nenahradí žádný potlesk.

O nic nepřicházím, nic mi neutíká; jsem sladěná se životem.
Už neměřím radost tím, jak daleko jsem se dostala, ale tím, jak hluboko spočívám. A v tomto spočívání jsem nalezla nejen mír, ale i smysl. Domov není jen přestávka od života; je to místo, kde život znovu začíná, každý den."

- Mitra

* * *
autorka: Mitra Shahidi, Writer, Blogger, Life Coaching
překlad: Magda Techetová




pondělí 2. června 2025

Karetní výklad strážných andělů pro týden od 2. do 8.6. 2025

Milí přátelé, 

nový měsíc nám započal poměrně náročnými klimatickými podmínkami. Po chladnějších dnech se najednou zvýšily teploty, udělalo se dusno a přišly také bouřky doprovázené mnohdy nepříznivými dopady. Pokud patříme mezi meteosenzitivní osoby, mohou pro nás být tyto výkyvy obzvláště obtížné a mohou se promítat na naší energii a náladě. Dopřávejme si tedy zejména v těchto obdobích důležitou péči o svůj fyzický i duševní komfort a mějme ji jako prioritu. 
A nakonec, bouře pomáhají uvolnit napětí a pročistit vzduch - a to nejen ve smyslu počasí. Možná je načase otevřít nějaké nepříjemné téma a probrat ho s těmi, kterých se týká. Často je náš strach z těchto interakcí mnohem větší, než je adekvátní situaci. Pokud se tedy s někým pohádáme nebo si "jen" vyměníme názory, přijměme to jako prostředek k pročištění vzduchu a uvolnění napětí mezi námi. Je to v pořádku. 

- Magda


* * *

Pro tento týden jsem použila tyto karetní sady: 

  • Tarot strážných andělů (Doreen Virtue a Radleigh Valentine)
  • Kouzelní delfíni a mořské víly (Doreen Virtue)
  • Moudrost orákula (Wisdom of the Oracle; Colette Baron-Reid)

Jako vždy platí, že kromě vedení ve formě výkladů a všelijakých předpovědí má každý svou vlastní intuici, a toto 
individuální vedení má vždy přednost. Pokud tedy budete vnímat některé věci jinak, napadne vás k tomu ještě něco dalšího, nebo budete mít pocit, že konkrétní část výkladu se vás osobně netýká, je to v pořádku, poslechněte svou intuici 

* * *

Z Tarotu strážných andělů nám vyšla karta Férová rozhodnutí, která nás vybízí k upřímnosti a férovosti vůči druhým i vůči sobě a zároveň nás ponouká, abychom se nebáli postavit za to, co je správné a jednali v souladu se svými pravými hodnotami. Znamená to postavit se zneužívání a využívání v jakékoli formě, nevěřit lžím, nenechat se vydírat či zastrašovat, říkat pravdu, stát si asertivně za svým, být spravedliví, jít příkladem a vždy jednat tak, abychom měli vlastní svědomí čisté.
Možná se nás hluboce dotýká, když ve světě vidíme pravý opak toho, co si v něm přejeme vidět - tedy když vidíme, jak lidé lžou, podvádějí, ubližují a mnohdy se ještě vysmívají těm, kterým uškodili, i těm, kteří se snaží jednat férově. Naši andělé nám připomínají, že i když je to pro nás silně frustrující, nemůžeme zasahovat do svobodné vůle jiných lidí a ani to není naším úkolem. Nemůžeme nikoho přimět, aby "prozřel", pokud o to sám nestojí, ani není v našich silách někoho měnit. Není naším úkolem druhé hlídat, aby neškodili a aby se chovali určitým způsobem (s výjimkou výchovy dětí) a pokud se o to snažíme, byť třeba nevědomě, vynakládáme zbytečně energii na něco, co nebude mít žádný efekt. Andělé nám připomínají Zákon rovnováhy, který platí pro všechny stejně a který sám dohlédne na to, aby každý prošel všemi potřebnými zkouškami své duše. Na nás je, abychom my sami žili svůj život v souladu s tím, co cítíme jako správné, neubližovali sobě ani druhým a udržovali si vlastní svědomí čisté. Nad činy a svědomím druhých lidí nemáme žádnou moc, ale nad těmi svými ano. Soustřeďme se tedy sami na sebe a na to, abychom sami jednali férově jak s druhými, tak sami se sebou. 

Ze sady Kouzelní delfíni a mořské víly nám vyšla karta Přátelství, která nám připomíná, jak je důležité obklopovat se lidmi, kteří naše hodnoty sdílí. Nejde jen o to mít s kým jít na kávu, ale i o to, abychom si měli co říci, abychom spolu byli "na stejné vlně", abychom si navzájem poskytovali porozumění, útěchu a podporu, posilovali si navzájem schopnost důvěřovat, stejně tak jako vědomí, že nejsme sami, komu na hlubokých hodnotách záleží, a že s námi není nic špatně, když jsme zdánlivě téměř jediní, kdo se chová fér. 
Čím více nás trápí chování některých lidí, tím více potřebujeme spřízněné duše, které s námi sdílí naše hodnoty. Dopřejme si tedy s nimi společně strávený čas a dovolme si přijmout podporu a posílení, které potřebujeme. Každý z nás je občas frustrovaný a potřebuje se s tím vypořádat. A hlavně - nezapomínejme se upřímně bavit, smát a hrát si. Není to luxus, je to nutnost. Čím více se trápíme, tím více se potřebujeme uvolnit. Navíc, když se uvolníme, snáze k nám přichází vedení shůry, které nám pomůže naše starosti vyřešit.
V kombinaci s předchozí kartou je to také poselství o rovnováze ve vztazích - o rovnováze mezi dáváním a přijímáním a o vzájemné harmonii. Pokud v nějakém vztahu pouze dáváme nebo pouze bereme, nebo mezi námi a druhým člověkem dochází k vážnému nesouladu, jsme nyní vedeni k tomu, abychom to změnili nebo případně vztah přehodnotili.

Ze sady Moudrost orákula nám vyšla karta Nekonečný příběh. Vypovídá o věcech, které se nám v životě opakují a které nás proto velmi frustrují. Může se jednat o určitý typ lidí nebo vztahů, které si podvědomě přitahujeme a které mají podobné vzorce průběhu; o určitý typ zkušeností, které se nám vrací stále znovu; a nebo něco, co jsme doposud prostě neuzavřeli a nedokončili a co v našem nitru přebývá jako jakýsi nesplacený dluh. 
Ať se jedná o cokoli, nyní nastává pravý čas k prolomení těchto cyklů. Pokud v některé oblasti svého života a nebo ve svém vlastním nitru potřebujeme změnu, je prvním krokem k jejímu uskutečnění přiznat si tuto skutečnost. Toho se mnozí z nás bojí, protože přiznat si, že něco není v pořádku, může být bolestné, a proto se tomu raději vyhýbáme a snažíme se odvracet pozornost jinam - často skrze závislosti na jídle, návykových látkách, dokonce i na vztazích, kde nám jiný člověk umožňuje zapomenout na sebe a svoje nitro a soustředit se místo sebe na něj. Je třeba přestat utíkat a na rovinu si přiznat, co v našem životě nefunguje a ŽE to tak je. Přiznat si pouze fakt, informaci. Nemusíme s tím hned něco dělat. I to můžeme vnímat jako nátlak, z něhož máme obavy - že když si přiznáme pravdu, budeme muset hned něco začít měnit. To ale nemusí být pravda. Právě naopak, nechat si věci rozležet v hlavě a činit rozhodnutí z pozice klidu a po důkladné úvaze je mnohem lepší než jednat impulzivně. 
Jakmile učiníme první krok a přiznáme si, že potřebujeme prolomit určitý cyklus a něco změnit, Vesmír nám sám ukáže, co máme dělat dál. Nemusíme vědět, jak a kdy se to stane nebo jak bude změna nakonec vypadat. Všechno potřebné se vždy dozvíme v pravý čas. 

* * *

SHRNUTÍ
V tomto týdnu je hlavním tématem pravda a rovnováha. Jsme vyzýváni k upřímnosti vůči druhým, ale i vůči sobě samým - abychom si přiznali i méně příjemné pravdy a prolomili tak nezdravý cyklus opakujících se zkušeností, které se nám stále dokola vracejí, protože jim odmítáme věnovat pozornost.
Místo rozčilování se nad charakterem (a nebo bezcharakterností) některých lidí se raději soustřeďme na ty, s nimiž sdílíme své hodnoty a se kterými prožíváme skutečnou harmonii. Věnujme si navzájem svůj čas a poskytněme si povzbuzení a duševní vzpruhu v podobě obohacujících rozhovorů, zábavy, smíchu a pospolitosti. 
Přestože nás může trápit pocit bezmoci při pohledu na chování jiných, stále máme moc sami nad sebou a nad tím, jaké hodnoty ztělesňujeme my. Dělejme to tedy i nadále, jednejme férově s druhými i se sebou, a udržujme si čisté svědomí - to má úžasnou sílu, která nás dokáže chránit i před nejrůznějšími falešnými výčitkami, vydíráním, pomluvami a jinými formami manipulace. Protože víme-li, že jsme vše udělali správně a v souladu s pravdou, je to ten nejmocnější amulet, jaký můžeme mít, a je jedno, co kdo říká. 
Buďme příkladem hodnot, které si přejeme vidět i ve světě, a kdo bude ochotný se nechat inspirovat, ten tak učiní. Nic víc se od nás nežádá. 

* * *


Chcete-li podpořit mou činnost finančním příspěvkem, s láskou a vděčností ho uvítám ♥  

* * *
Číslo účtu: 2000715953/2010
IBAN: CZ9320100000002000715953
SWIFT/BIC: FIOBCZPPXXX

* * *

Srdečně děkuji za jakoukoli formu podpory, včetně přeposlání textu dalším lidem, kterým by mohl pomoci :-)


sobota 31. května 2025

Letní deprese a jak se s ní vypořádat

Ach, ty letní radosti: horké počasí, grilovačky a dovolené... Léto by mělo být plné zábavy a relaxace, že ano? Pokud však trpíte letní depresí, pak tomu tak být nemusí.

U některých lidí má letní deprese biologickou příčinu, jak tvrdí lékař Ian A. Cook, ředitel Programu pro výzkum deprese na Kalifornské univerzitě v Los Angeles. U jiných se zase jednoduše nahromadí všechny možné stresy najednou, které v létě vybublají na povrch a lidé se kvůli nim cítí mizerně. 

Obzvláště těžké to může být, pokud je na vás vyvíjen nátlak, abyste se bavili a užívali si skvělý čas. Zdá se, že všichni ostatní se ráchají ve vodě a užívají si letní pohodu na lehátkách. Proč byste tedy nemohli také? A co je ještě důležitější, co byste mohli udělat pro to, abyste měli léto snazší? 
Zde vám nabízíme informace, které vám pomohou porozumět letní depresi. 


* * *

PŘÍČINY LETNÍ DEPRESE

  • Sezónní afektivní porucha (SAP) - Už jste pravděpodobně slyšeli o tzv. sezónní afektivní poruše (SAP), která postihuje přibližně 4-6% populace a která se nejčastěji objevuje během Vánoc a obecně během chladnějších a temnějších dní. Avšak zhruba 10% lidí to má přesně naopak - jakmile začne léto, začnou se u nich objevovat známky deprese. Dr. Cook uvádí, že podle studií se letní deprese objevuje zejména v oblastech, které jsou blíže rovníku, jako je např. Indie, a je častější než zimní SAP. 
    Proč změny ročních období způsobují depresi? Vědci si nejsou zcela jisti, avšak během delších dní, kdy navíc stoupá také teplota a vlhkost vzduchu, mohou mít hlavní podíl na vzniku deprese právě tyto faktory. Mezi typické příznaky letní SAP patří například ztráta chuti k jídlu, problémy se spaním, ztráta tělesné hmotnosti a úzkost. 

  • Narušený denní režim - Pokud jste již v minulosti depresí trpěli, pravděpodobně víte, že pravidelná denní rutina je jedním z klíčových faktorů k udržení symptomů na uzdě. Během léta je však naše pravidelná rutina tatam - a toto narušení může významně přispět k míře stresu. Pokud máte děti, pak náhle čelíte i problému, jak se na celé dny zabavit, když mají prázdniny nebo když se po dlouhé době na internátu najednou vrátí domů. Prázdniny mohou narušit vaši práci, spánkové i stravovací návyky - které všechny přispívají ke vzniku letní deprese. 

  • Nespokojenost se svým vzhledem - Jak rostou teploty, klesá množství oblečení, které nosíme, a pokud nejsme spokojeni se svým tělesným vzhledem, je nám tento problém každý den připomínán. Musíme-li si obléct šortky, tílko nebo plavky, jsme si najednou až příliš vědomi svého těla a všeho, co se nám na něm nelíbí. V letních oděvech se cítíme trapně, nepřístojně, nesví až zahanbení. A protože naprostá většina letních setkání probíhá na plážích, zahradách či u bazénů, mohou se někteří z nás začít vyhýbat těmto společenským událostem, aby se vyhnuli pocitům hanby. 

  • Finanční starosti - Léto může být drahé. Přichází totiž čas dovolených. A pokud jste pracující rodič, můžete mít náhle velké finanční výdaje za hlídání dětí, za tábory nebo za něco jiného, co je během prázdnin zabaví, zatímco jste v práci. Tyto útraty mohou také přispět k letní depresi. 
    Navíc je doba značně nejistá a i v případě, že si můžeme dovolit odjet na dovolenou, mohou nás trápit obavy, zda nám naše zaměstnání vůbec vydrží a zda bychom si raději neměli peníze šetřit. 

  • Vedro - Někteří lidé se v horkém počasí přímo rozplývají blahem. Mohou polehávat na slunci celý den a upřímně si to užívají. Ale pro ty, kteří to tak nemají, jsou letní vedra vskutku dotěrná a nesnesitelná. Mohou se začít schovávat doma ve svých klimatizovaných místnostech a sledovat seriály, dokud jim to oči dovolí. Mohou začít kvůli vedru a vlhkosti vzduchu vynechávat své pravidelné večerní procházky. Mohou začít jíst jednoduchá, ale nezdravá jídla nenáročná na přípravu nebo taková, která si jednoduše koupí, protože nemají sílu na to, aby něco vařili. To všechno také přímo nahrává letní depresi. 

 * * *

JAK SE S LETNÍ DEPRESÍ VYPOŘÁDAT

Co můžete udělat pro to, abyste se cítili lépe? Co můžete udělat, aby toto léto bylo jiné?  

  • Řekněte si o pomoc - Je to jednoduché. Pokud cítíte, že vám deprese hrozí, nebo ji už prožíváte, pak bez ohledu na roční období vyhledejte pomoc. Promluvte si s terapeutem, psychologem, psychiatrem či sociálním pracovníkem. Dovolte si také přijmout pomoc ve formě medikace, pokud to lékař uzná za vhodné. Nikdy neberte známky deprese na lehkou váhu! Nečekejte, že se samy nějak vytratí. Často se stává, že je-li léčba deprese zanedbaná, může se rozvinout v mnohem hlubší a závažnější formu. 
    Ani svou depresi nepodceňujte jen proto, že je "jen" sezónní a že bude trvat jen omezenou dobu. I když vaše sezónní deprese může zase pominout, škody, které mezitím napáchá ve vašem osobním i pracovním životě, mohou mít trvalé následky.  

  • Plánujte dopředu - Dr. Cook říká, že trpíte-li letní depresí, máte výhodu v tom, že víte předem, kdy se může dostavit. I když se během jarních měsíců cítíte dobře, můžete se již teď zamyslet nad tím, které aspekty ve vašem životě se mohou během léta stát problematickými. Co by vám mohlo pomoci letní depresi předejít? Jakým nejlepším způsobem byste si mohli užít dovolenou? Pomůže vám zapsat děti na letní tábor? Když si věci v rámci možností naplánujete, budete mít větší pocit kontroly a jistoty. 
  • SpěteDovolené, grilovačky, krátké noci - to všechno vás vybízí k ponocování. Ale zanedbávání spánku je jedním z hlavních spouštěčů deprese. Hlídejte si tedy potřebné množství spánku, které se může ve vašem případě lišit, a snažte se chodit spát pravidelně v přibližně stejný čas. 

  • Nepřestávejte s fyzickým pohybem - Mnoho studií prokázalo, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat depresi na uzdě. A tak, i když je příliš vedro na vaše obvyklé aktivity, pokuste se najít nové cesty, jak zůstat aktivní a udržet si před depresí náskok. Můžete si zacvičit brzy ráno nebo později večer, když teploty trochu klesnou. Zvažte také možnost cvičit ve sklepě, pokud ho máte, nebo si pořídit vybavení domů, kde máte klimatizaci - a pokud nemáte, zkuste alespoň během léta investovat do klimatizovaného fitness centra.  

  • Nepřehánějte to s hubnutím - Nezačínejte léto drastickou dietou a cvičením ve snaze zhubnout do plavek z loňska. Budete jen podráždění a úzkostní. Místo toho prostě jezte střídměji a cvičte, jak vám energie dovolí. Dramatické změny ve stravě či cvičení nejsou nikdy trvale udržitelné a když se pak dostaví pocit "selhání", budete se v konečném důsledku cítit ještě hůř než předtím, což podporuje letní depresi. 

  • Chraňte si svůj čas a energiiNenechte se deprimovat zbytečnými závazky a povinnostmi. Pokud máte ve zvyku každé léto pořádat grilovačky nebo jiné akce, ale cítíte se přetížení, dejte si tento rok s čistým svědomím pauzu. Nebo pořádání akce přenechte někomu jinému. Neriskujte, že onemocníte letní depresí, jen abyste dodrželi nějakou tradici. 

  • Popřemýšlejte nad možnými příčinami - Pokud trpíte letní depresí každý rok, zkuste se zamyslet, zda to má nějaký konkrétní důvod. Máte například léto spojené s nějakou hlubokou ztrátou z minulosti - třeba se smrtí někoho blízkého, s těžkým rozchodem apod.? Potkala vás v některém létě náhlá deprese a začala se opakovat? Aniž bychom si to uvědomovali, mohli jsme si začít léto nevědomě spojovat se smutkem - a toto spojení se posiluje s každým létem, které protrpíme depresí. Pokud máte léto spojené s nějakým bolestným zážitkem, dobrá terapie a zpracování si svých traumat by vám rozhodně mohlo pomoci tento cyklus prolomit. 

  • Nebojte se léků - Promluvte si s lékařem o možnostech léčby. Pokud se vaše deprese opakuje každé léto nebo se v létě zhoršuje, určitě si promluvte o možné medikaci nebo její úpravě. V dnešní době je k dispozici mnoho léků, které nejsou návykové a které lze postupně zase bez problémů vysadit. 

  • Pečlivě si promyslete svou dovolenou - Než si koupíte letenky nebo naložíte náklad na střechu svého auta na svou každoroční dovolenou, zeptejte se sami sebe: Je tohle opravdu to, co chci? Nebo je to už spíše jen povinnost či závazek vůči někomu z rodiny? Učiní vás to šťastnými? Nebo vás to bude jen stát zbytečně mnoho peněz, energie a stresu? Zvažte alternativní možnosti. Místo abyste strávili na dovolené týden v kuse, nepomohlo by vám spíše udělat si v létě více víkendů prodloužených o jeden den? Necítili byste se lépe, kdybyste nemuseli jezdit někam pryč, ale užili si svou dovolenou v klidu doma? Dovolená, na které se necítíte jako na dovolené, není dovolená. 

  • Nic si nevyčítejte a nesrovnávejte se s druhými - Na letní depresi je obtížné hlavně to, že si připadáte velmi vyčlenění. Všichni ostatní vypadají, že se skvěle baví a užívají si parádní čas. Ale vy ne. A kladete si otázku: "Co je se mnou špatně?"
    Zkuste však takto nepřemýšlet. Dr. Cook říká, že velká část našeho depresivního ladění vychází z propasti, kterou vnímáme mezi tím, jak na tom ve skutečnosti jsme, a tím, jak jsme si představovali, že bychom měli být. Přestaňte si dělat starosti s tím, jak se cítíte ve srovnání s jinými lidmi. Nemyslete si, že musíte být šťastní jen proto, že v kalendáři je červenec. Místo toho se zaměřte na příčiny své letní deprese a na způsob, jak ji vyléčit.  
    "A opravdu se nebojte v případě potřeby obrátit na odborníka," dodává Dr. Cook. "Psychoterapie a medikace mohou významně podpořit léčbu vaší sezónní deprese. Vaše letní období skutečně nemusejí být tak zlá."

- R. Morgan Griffin
(lékařsky ověřila Smitha Bandari, MD)


* * *

zdroj: https://www.webmd.com/depression/summer-depression
překlad: Magda Techetová  


 

Nenuťte se být v létě veselí

"Jak pozvolna začíná letní období, všechno kolem nás vyzývá ke společnosti - setkávání, dovolené, zábava, dlouhé letní dny...

V těch z nás, kdo utrpěli významnou ztrátu, však toto období může vyvolat něco zcela jiného: žal, nejistotu a hluboký stesk po životě, který jsme znali a který už není jako dřív.

Pokud cítíte tuto tíhu, věřte, že nejste sami. Je mnoho lidí, kteří nyní prožívají bolest, zlomené srdce, osamění a ztrátu, nebo kteří se tomu všemu snaží jen porozumět.

Nebojte se říct si o podporu u těch, kteří vědí, čím si procházíte.
A nenuťte se za každou cenu být "v pohodě". Je zcela pochopitelné, že nyní nemáte schopnost se "bavit". Dopřejte si prostor, v němž budete moci být ryzí a opravdoví - a jako takoví být i přijímaní a pochopení.

Dovolte si prostě dýchat, prožít své pocity, které potřebují být prožity, a věnujte se svému uzdravování.
Buďte k sobě laskaví - na tom jediném teď záleží."

- David Kessler

* * *
překlad: Magda Techetová 



 

 

 


neděle 25. května 2025

Karetní výklad strážných andělů pro týden od 26.5. do 1.6. 2025

Milí přátelé, 

omlouvám se za delší odmlku s výklady karet - trošku jsem bojovala se zdravotními potížemi, které se mi opakovaně vracely a podepisovaly se na mé celkové energii.
Od 4.5. 2025 máme v retrográdní fázi Pluto, které vládne tématům kontroly, moci, transformace, evoluce, zrození a smrti. Každá retrográdní fáze planet nám dává možnost sebereflexe, introspekce a zkoumání daných témat v nás samých - a na základě svého poznání pak činit nová rozhodnutí a volby.
Dostáváme tedy možnost oprostit se od nezdravé potřeby mít všechno pod kontrolou, naučit se více důvěřovat Životu a jeho proudu, osvobodit se z kontrolujících vztahů, překonat své dosavadní navyklé vzorce a otevřít se něčemu novému, co nám umožní růst, rozkvět a kýžené změny. Aby však mohl začít nový život, je třeba uzavřít ten starý. Není třeba mít strach pustit se toho, co už nefunguje, protože tím dáme prostor novému, co fungovat bude, ať už se jedná o vztah, kariérní směr, životní styl nebo něco jiného.
12.5. byl úplněk ve znamení Štíra, který mohl vynést na světlo štiplavá témata, jež se nám dlouho nechtělo řešit nebo která se nás velmi dotýkají, a pravdy, které bylo třeba, abychom si přiznali. Tento vliv úplňku může ještě stále trvat a ovlivňovat naše vnitřní prožívání i duševní a fyzickou energii. Můžeme být více unavení nebo naopak nedočkaví se do něčeho pustit. Tak či tak, pozvolna směřujeme k novoluní v Blížencích, kterým započneme nový týden 26.5. a které nahrává novým začátkům. Povede nás k tomu, abychom se nechali vést svým srdcem, nikoli strachem a zajetými vzorci. Pomůže nám vidět do sebe samých, možná i skrze zrcadlení s druhými lidmi (tj. skrze interakce s druhými poznáváme sami sebe a dozvídáme se něco o sobě). Skrze sebepoznání a sebepřijetí pak získáme větší sebedůvěru a schopnost převzít moc nad svým vlastním životem a aktivně ho utvářet a měnit.
Dovolme si tedy podstoupit tyto pozitivní změny, překročit své zvyklosti a otevřít se něčemu novému.

- Magda


* * *

Pro tento týden jsem použila tyto karetní sady: 

  • Tarot strážných andělů (Doreen Virtue a Radleigh Valentine)
  • Karty energie (Energy Oracle Cards; Sandra Anne Taylor)
  • Orákulum jednorožců (Oracle of the Unicorns; Cordelia Francesca Brabbs)

Jako vždy platí, že kromě vedení ve formě výkladů a všelijakých předpovědí má každý svou vlastní intuici, a toto 
individuální vedení má vždy přednost. Pokud tedy budete vnímat některé věci jinak, napadne vás k tomu ještě něco dalšího, nebo budete mít pocit, že konkrétní část výkladu se vás osobně netýká, je to v pořádku, poslechněte svou intuici 

* * *

Z Tarotu strážných andělů nám pro tento týden vyšla Osmička Činu, která vypovídá o tom, že budeme mít možnost být velmi aktivní a v dobrém slova smyslu vytížení. Možná dostaneme nějaké nové příležitosti, nápady a impulzy ohledně dalších kroků a změn, a s nadšením se do nich pustíme.
Tato karta také znamená, že některé záležitosti, které doposud stagnovaly, se konečně rozhýbou. Přestaneme být uvíznutí v určitých podmínkách, pohneme se kupředu, konečně něco vyřešíme, vystoupíme z nezdravého návyku, apod.
Je to pozitivní poselství, a tak, ať nás čeká cokoliv, můžeme si být jistí, že se vše rozhýbe tím nejlepším možným směrem (byť to však nemusí vždy odpovídat našim konkrétním představám, co by jak mělo být).

Z Karet energie zde máme kartu s názvem Připoutanost, která vypovídá o tom, že si sice přejeme změny k lepšímu, ale nejsme přitom ochotni se vzdát toho, co je třeba propustit, abychom se pohnuli dál. Můžeme být vedeni k tomu, abychom se zbavili závislosti na návykových látkách, začali fyzicky cvičit, vystoupili z toxického vztahu či zaměstnání, učinili krok do neznáma nebo něco jiného, do čeho se nám nechce, protože máme strach. Tato karta říká, že pokud se nic k lepšímu nemění, je to kvůli tomu, že to sami brzdíme svým myšlením, vnímáním, vyjadřováním a (ne)jednáním. Samozřejmě máme svobodnou vůli a pokud si ve skutečnosti změnu nepřejeme, a nebo se rozhodujeme naslouchat spíše svému strachu než přání jít dál, Nebesa tuto naši svobodnou volbu respektují. Pak si ale nemá cenu stěžovat, že se nic nemění.
Toto platí jak v naši osobní rovině, tak i v globální. Pokud stále dokola děláme stejné věci a činíme stejné volby, logicky se nedočkáme žádné změny, a místo abychom se jednoduše rozhodli jinak, začneme za stagnaci obviňovat druhé lidi nebo vnější okolnosti.
Karta Připoutanost nás vede k tomu, abychom se odpoutali a nebrzdili si sami svůj postup kupředu. Přestože jsou věci, které třeba nebudeme moci změnit či ovlivnit, stále je spousta takových, kde změny činit můžeme. Soustřeďme se tedy právě na ně a přestaňme se stavět do pozice oběti.

Z Orákula jednorožců nám vyšla karta Rozlišování, která ve svém hlavním poselství nabádá ke zdravému rozumu, opatrnosti a naslouchání své intuici. V kontextu výkladu se však jedná spíše o opačný problém - že jsme příliš ostražití, nedůvěřiví, pesimističtí, podezřívaví a neochotní pouštět se do něčeho, co neznáme (byť to může být něco velmi pozitivního - ale protože nejsme zvyklí na pozitivní zkušenosti, nevěříme jim a bojíme se jich). V tomto smyslu nám Nebesa radí, abychom právě začali konečně věřit, že se můžeme mít lépe, že je možné napomáhat k míru a harmonii v našem osobním životě i ve světě, že nic není tak strašně zlé, jak nám to připadá, a že to, co si přejeme, se opravdu může splnit. Máme také věřit ve své schopnosti a vlastnosti, v Božské načasování a umění plynout s proudem Života. Neodmítat nové zkušenosti jen proto, že jsme je doposud nezažili. Máme přestat lpět na tom, co známe a co nás velmi často doslova omezuje nebo nám škodí, a otevřít se možnosti, že to může být jinak a že jsme schopni tomu sami napomoci. Změnou svého myšlení, vnímání, vyjadřování, jednání a energetického naladění můžeme do svého života přitáhnout zcela nové a mnohem krásnější zážitky, osoby, vztahy, místa, příležitosti, lepší zdraví a mnoho dalšího. Musíme přestat podezřívat všechno, co neznáme, a nezahazovat předem cokoliv, na co nejsme zvyklí.
Budeme-li mít jasnou a klidnou mysl a náš pohled tak nebude zkreslený negativními myšlenkami a intenzivními emocemi, snáze budeme vnímat svou intuici - své vnitřní vedení, které nám vždy v pravou chvíli dá jasně vědět, zda máme dané situaci říct Ano nebo raději Ne. Intuice nikdy nenaléhá a "nekřičí" jako strach; vede nás jasně, ale přitom v klidu. A dokážeme-li naslouchat své intuici a následovat její vedení, nikdy neuděláme chybu.
Můžeme se přestat bát. Náš strach nikdy nepomůže k ničemu jinému než k dalšímu strachu. Jakékoli rozhodnutí, které učiníme ze strachu, povede k výsledkům, které zpětně posílí náš strach.
Naštěstí to funguje i obráceně - a budeme-li naslouchat své intuici s plnou důvěrou, pak budeme dovedeni k výsledkům, které naši důvěru zpětně posílí a podpoří.

* * *

SHRNUTÍ
V tomto týdnu dostaneme mnoho šancí rozhýbat ustrnulé záležitosti a hnout se kupředu, ale zároveň se můžeme potýkat s pohodlností svých zažitých návyků a omezení. To, co známe, byť nám to třeba škodí, nám připadá bezpečnější a jistější než to, co neznáme a na co nejsme zvyklí. Jsme vedeni k tomu, abychom se vzdali potřeby všechno dokonale znát a vědět, než se odhodláme k dalšímu kroku. Ne vždycky budeme mít přesný plán a mapu, kterými konkrétními cestami se budeme pohybovat a co přesně tam uvidíme a zažijeme.
Máme vystoupit ze své komfortní zóny a dovolit si zkusit nový přístup, nové myšlenky, zažít nové emoce, poznat nové lidi a místa, změnit své návyky na zdravější, a hlavně si dovolit uvěřit, že se v tom dobrém nemusí skrývat žádná hrozba, zklamání nebo ztráta. Náš strach nám namlouvá, že když se odvážíme jít kupředu a zkusit něco nového, určitě se stane něco špatného. Je však jen na nás a naší svobodné volbě, zda dáme přednost strachu a necháme se jím dál ovládat a řídit, a nebo se rozhodneme ho překonat a jemu navzdory dokázat nový krok.
Na cestě k nám jsou nové energie, které můžeme využít k rozhýbání ustrnulých energií v naší duši a těle, v našem životě, v našich vztazích, v kariéře, v oblasti prosperity i mnohých dalších. Nemůžeme však zároveň šlapat na pedál brzdy a pedál plynu. Musíme si vybrat.


* * *


Chcete-li podpořit mou činnost finančním příspěvkem, s láskou a vděčností ho uvítám ♥  

* * *
Číslo účtu: 2000715953/2010
IBAN: CZ9320100000002000715953
SWIFT/BIC: FIOBCZPPXXX

* * *

Srdečně děkuji za jakoukoli formu podpory, včetně přeposlání textu dalším lidem, kterým by mohl pomoci :-)